こんにちは、万福たけしです。
身体は資本とよく言われますが、自分の身体の健康管理はついおろそかになりがち。
このコラムでは、日常の中で誰でもカンタンに実践できる、健康習慣やセルフケアをお届けしていきます。
毎日たった５分意識するだけでも、体調がおどろくほど改善されることもあります。
健全な心の宿る「ご神体」を一緒につくっていきましょう。
かかとのガサガサはどうしたらいいの？
さて、今月の健康法は毎年冬になると相談される「かかとの角質ケア」についてです。
今年も何人かの方に相談されたので、こちらでもお伝えさせていただきますね。
冬場のかかとのガサガサに毎年悩まれている方も多いと思います。
私も昔はよくひび割れができていて、しかも皮膚を剥くのが妙に楽しかったりしてなかなか治らないということを繰り返していた時期がありました。
案外知っている方は少ないですが、角質というものは少しあるだけでも大幅に血流を阻害してしまうのです。
だから足の裏の角質を放っておくということは、潜在的には腰痛や肩の痛み、全身の冷えの原因にもなってきます。
足の裏の角質をしっかりとケアすれば体が軽くなるのを意外とすぐに実感できるはずですよ。
というわけで、どうやって角質をケアしていけばよいかについてお話しさせていただきます。
お風呂で簡単かかとケア
角質は基本的に死んでいる細胞で、中に血流が通っていないので放っておくとパリパリに乾いていきます。
これがひび割れの原因です。
角質を取るのはお風呂の中が最適。
湯船に浸かるとふやけて剥がれ落ちやすくなります。
この状態の角質を爪の先で軽く引っ掻くようにとってみましょう。
溜まっていればいるほどにボリボリと取れていくと思います。
この時にあまりムキになって引っ掻きすぎないことが重要です。
ひび割れている時などは思わず剥がしてしまいたくなりますが、そんな部分には手を出さずあくまで簡単に剥がれる部分をとっていきましょう。
爪で軽くこそげ落とした後は、100均ショップなどで売っている軽石を使ってみましょう。
特に分厚くなっている部分をこすります。
これもやりすぎると逆効果になるので要注意。
私の場合は軽く持った状態で10回までと決めています。
コツコツ毎日少しずつやっていくことが重要です。
後は足の裏にオイルをつけてオイルマッサージ。
私は浴槽のフチに腰掛けてそのまま行うことにしています。
オイルはゆにわマートで売っている「極実オリーブオイル」、もしくは「大地と光のマッサージオイル」を使用することにしています。
私はふくらはぎと、足の裏を毎日オイルマッサージをすることにしているのでその一環として行なっています。
ギトギトするのが心配かもしれませんが、案外角質が油を吸収するため、どんどん浸透していくので大丈夫ですよ。
一旦ひび割れてしまったかかとの角質は、かなり厄介なので悩んでいる方も多いと思います。
一瞬で治るという方法はありませんが、これで確実に良くなっていきます！
しかもマッサージした後は足がポカポカしますし、とても体が軽くなるので超オススメです。
ぜひ、お試しください！
今日もあなたにまんぷくが降り注ぎますように！
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