健康

春先の体調不良をやわらげる

毎日たった5分!

カンタンに実践できる、健康習慣やセルフケアをお届けするコラム。

健全な心の宿る「ご神体」を一緒につくっていきましょう。

なぜ季節の変わり目は風邪をひきやすいの?

春が近づくと、急に体調が崩れ出す人が増えてきます。

冬の間、健康でいた人が、この時期になかなか治りづらい風邪にかかることも。

暖かくなると、冬の寒さにキュッと締まっていた関節や、骨と骨をつなぐ間の筋肉が緩み、それとともに体のバランスが変わってきます。

すると、「体を緩ませたい!」という体内の声から、熱を出したり、風邪をひいたりという症状が表れるのです。
(花粉症もこういった体を緩めるための人体の働きの一つだと考えることができます)

たまった疲れが、冬の間は煮こごりのようになっていて、それが溶け出してくるために起こると考えていただくとわかりやすいと思います。

ですのでこういう時の体調不良を、あまり悪い意味で考えないでください。

流れに逆らって、薬などでムリに症状を抑え込もうとせずに、しっかり休んで、過ぎ去るのを待っていれば、非常に良い状態で新しい季節を迎えることができます。

ただあんまり体調を崩しすぎると困るのは当然ですので、この季節の変わり目をスムーズに乗り切れる方法をお伝えします。

冬に冷えをため込むと・・・!?

今さらではあるのですが、冬の間に冷えをため込まないこと。

これがとっても大事です。

ため込んでいるほど、春に反動が来てしまうのです。

そもそも体への負荷があまりたまっていなければ、スムーズに体も春を迎えることができますから、ちゃんと足や首を温めておくようにしないとダメなんですね。

今からできる、冬の疲れとり

そうはいっても、冷えを全くのゼロにはできません。

そこで、後からできる対処法がオイルマッサージです。

私はゆにわマートで販売している「極実オリーブオイル」や「大地と光のマッサージオイル」をおすすめしています。

マッサージの方法は、こだわらなくても大丈夫。

痛くなりやすい関節や筋肉に塗り込むだけでも脂溶性の疲労物質を溶かして流す働きがあるので、習慣にすると疲労の回復力が全然違います。

「関節の動きが悪いな・・・」と思われる方は、それこそ機械に油をさすかのようにオイルマッサージしていただけると良いでしょう。

「オイルマッサージまではめんどくさいな・・・」という方は、あまり熱くないお湯のお風呂に浸かりながら、ふくらはぎ、足の裏、太ももなどを自分なりでも構いませんのでよく揉むようにしてみてください。

そうしていると、なんだか体がダルイような感じになってきます。

これは体がしっかり休もうとしている準備ですので、このタイミングで寝ていただけるとしっかり体を休めることができます。

予想外に長く寝てしまいますが、この場合は溜まっている疲れ解消の眠りですのでそういうものだとご理解ください。

翌日にどうしても早起きしないといけない予定が入っている時は、寝坊する確率が高くなるのでやらないようにしてくださいね。

季節の変わり目は体調もアンバランスになりがちですが、今回のお話を参考に、乗り切っていただければと思います。

今日もあなたにまんぷくが降り注ぎますように!

ボディーヒーリングサロンゆにわ

TEL:072-808-8573
営業時間:11:00 – 13:00、14:00 – 20:00(木曜定休)

いのちのリズムを調律し、心と身体を健康な状態に整えるサロンです。
最先端の設備を取り揃え、その場に居るだけで元気になる空間を実現しました。
健康維持にとどまらず、心も身体も若返り、より強く美しい身体へと導きます。

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